Понятно.

Бережный ИИ-психолог,
когда тревожно, плохо
или перегрузило.

Помогает остановиться, назвать состояние и разложить мысли.

Начать в Telegram Начать в Max

Бесплатно первые 3 дня.

Когда помогает

Тревожно

Когда мысли крутятся по кругу и трудно понять, с чего начать.

Перегрузило

Когда накопилось слишком много задач, эмоций или разговоров.

Плохо прямо сейчас

Когда нужен короткий стабилизирующий шаг на ближайшие минуты.

Ничего не понятно

Вы знаете, что что-то не так, но не понимаете с чего начать.

Тяжелые отношения

Вас ранят близкие или вы отдаляете тех, кто рядом. Кажется, что это повторяется.

Как работает

1. Зарегистрируйтесь

На сайте, в Telegram или Max.

Регистрация в один этап, через СМС. Мы не храним номера телефонов, только последние 4 цифры.

2. Начните сессию

В Telegram или Max.

Вы можете общаться в разных мессенджерах. Память о ваших сессиях не зависит от мессенджера. Говорите своими словами.

Почему это эффективно

Память

Это не просто ChatGPT. ИИ-помощник помнит вашу историю, погружается в контекст ситуации.

Научный подход

ИИ-помощник использует обширную базу знаний и доказанные практики в КПТ, АСТ, гештальт, IFS. Самостоятельно выбирает нужный подход.

Доступ 24/7

Помощь всегда у вас в кармане: здесь и сейчас.
В любое время, без ограничений. В привычном формате: Telegram или Max.

Преимущества сервиса «Понятно»

Поддерживает голосовые сообщения

Режимы общения

Сессия

Режим по умолчанию. Мягкая сессия «хочу разобраться»: ситуация -> мысль -> эмоция -> тело -> действие -> альтернативный взгляд -> маленький шаг.

Итог дня

Спокойный итог дня: что было трудным, что помогло, что важно сохранить и какой маленький шаг выбрать на завтра.

Плохо сейчас

Когда плохо прямо сейчас. Сервис помогает стабилизироваться на ближайшие минуты: коротко, без глубокого разбора, один безопасный шаг.

Паника

Режим панической атаки. Сначала проверка опасных физических симптомов, потом короткое заземление и поддержка, чтобы пережить ближайшую минуту.

Безопасность

Мы не храним номер телефона после авторизации, только последние 4 цифры.

Приватность

Файлы с памятью о ваших сессиях зашифрованы. Администраторы сервиса не могут их прочитать.

Границы

Сервис не ставит диагнозы, не назначает лекарства и перенаправляет к живым специалистам, когда это важно.

Тарифы

Бесплатно первые 3 дня. Карта не нужна.

FAQ

Как общаться с ИИ-психологом?

Общайтесь в Telegram или Max. Мессенджеры можно менять, память о вас сохраняется вне зависимости от мессенджера. Общайтесь своими словами, как обычно. Не нужно подстраиваться под ИИ, он сам под вас подстроится. Общайтесь текстом или голосовыми. Можно ругаться, кричать, шептать, нецензурно выражаться, об этом никто не узнает и вас никто не осудит.

При общении голосовыми постарайтесь избегать сильных шумов на фоне, говорите четче, чтобы голос правильно транскрибировался.

Как открыть меню сервиса в MAX?

Напишите в чате Telegram/Max: /menu. В Telegram можно нажать на кнопку /menu.

Как связаться с поддержкой?

Тех. поддержка в Telegram: @ponyatno_online_support_bot. Почта: admin@ponyatno.online. Отвечает человек. Поддержки в MAX пока нет. Обращайтесь, также если нашли ошибки/неточности в ответах сервиса.

Как оплатить?

На сайте или в мессенджере: напишите /menu, перейдите в раздел "Тарифы и оплата".

Оплата привязывается к вашему аккаунту. Можно оплатить в Telegram, тогда на сайте и в Max появится статус оплаты; можно оплатить на сайте, тогда в Telegram/Max тоже появится статус оплаты; можно оплатить в Max.

Для оплаты нужно указать ваш email, он нужен только для чеков. Оплата осуществляется через платежный терминал Т-Банка, мы не храним данные банковской карты.

Как удалить данные о себе?

Откройте меню в Telegram или Max. Перейдите в раздел Мои данные -> Удалить историю профиля. Удалится вся память о вашем общении с сервисом, действие необратимое. Сам профиль не удалится, регистрация и доступ останутся.