Понятно.
Как справиться с гневом до резких слов и решений
Как справиться с гневом в моменте: заметить телесный сигнал, взять паузу, не сказать лишнего и выбрать безопасное действие.
Эмоции
Статьи раздела Эмоции
Как справиться с гневом до резких слов и решений
Как справиться с гневом в моменте: заметить телесный сигнал, взять паузу, не сказать лишнего и выбрать безопасное действие.
Как справиться с завистью и понять, чего на самом деле хочется
Как справиться с завистью без самокритики: отделить чужой успех от своего желания, понять потребность и выбрать маленькое действие.
Почему всё раздражает и как не сорваться на близких
Почему всё раздражает без очевидной причины: как отделить усталость, перегруз и триггер, сделать паузу до срыва и мягко объяснить близким, что происходит.
Как перестать злиться до резких слов
Что сделать в первые секунды злости: заметить телесный сигнал, взять паузу, выбрать фразу и не принимать решение на пике.
Как справляться с эмоциями, когда внутри слишком много
Как справляться с эмоциями: назвать состояние, снизить накал, выбрать безопасный следующий шаг и понять, когда нужна живая помощь.
Как справиться с раздражением до того, как сорваться
Раздражение часто становится заметным уже после резкой фразы, хлопка дверью или сообщения, которое лучше было бы не отправлять. В статье разберем, как поймать ранние сигналы, поставить короткую паузу и выбрать фразу, которая не подавляет злость, но и не разрушает разговор.
Контейнирование эмоций и бережный способ выдержать сильное чувство
Контейнирование эмоций помогает выдержать сильное чувство, не действовать из пика и вернуться к разбору позже.